Dia nacional da recreação. Dia do crochê e do médico  urologista. A medicina é uma das poucas profissões honradas por um texto Bíblico: “Honra o médico por causa da necessidade, pois foi o Altíssimo quem o criou”

1936 – Inaugurada no Rio de Janeiro a Rádio Nacional.

Em 1.958  físico norte-americano Jack Kilby demonstra o 1º sistema de circuito integrado.

(2009) morria o agrônomo norte-americano Noman Borlaug, Prêmio Nobel da Paz por seu trabalho no combate à fome mundial (1970) e pai da "Revolução Verde", aos 95 anos

ESTRESSE

Reação natural do organismo que ocorre quando vivenciamos situações de perigo ou ameaça. Esse mecanismo nos coloca em estado de alerta ou alarme, provocando alterações físicas e emocionais. A reação ao estresse é uma atitude biológica necessária para a adaptação às situações novas.

Sintomas: Estresse pode tomar diferentes formas e contribuir para sintomas de doenças. Os sintomas mais comuns incluem dor de cabeça, desordens do sono, dificuldade de concentração, temperamento explosivo, estômago perturbado, insatisfação no trabalho, moral baixo, depressão e ansiedade. É parente próximo da depressão.

O estresse  se relaciona com o corpo e com o processo do pensamento. Faz parte da vida de todos os seres vivos, especialmente os humanos. Tem lados positivos, por ser motivador para se atingir os objetivos ambiciosos e provoca estímulos naturais do corpo. 70% dos ocidentais adultos percebem problemas físicos e emocionais. O trabalho é um dos principais lugares que provocam estresse, 25% das pessoas é atingida. Estar infeliz com o que fazemos, ter longa jornada, excesso de responsabilidade, expectativas pouco claras da função, baixa  influência no processo de decisões, um chefe desqualificado, são alguns fatores evidentes.

Divórcio, separação, demissão, aumento de custos, doenças, depressão, ansiedade, raiva, tristeza, culpa, baixo auto estima e violência. Medos e incertezas causados pelo noticiário focado em desgraças, violência e desrespeitos e em noticias negativas.

Terremoto em Marrocos com mais de 2 mil e 500 mortos. Tragédia climática no RS, com mais de 40 mortos e 46 desaparecidos e muita destruição, nos deixam apreensivos e estressados.

 Ter expectativas irrealistas sobre si. Medo da reação com outras pessoas, focam a nossa atenção na ameaça, deixando o resto de lado e força o envelhecimento precoce.

Não existe uma fórmula mágica para combater o estresse, mas uma série de hábitos ao longo do tempo para se mudar a visão do mundo. É preciso desfazer a imagem do pessimismo perverso que chamamos de realidade e passar por uma modificação do consumo de informação, realista, mas mais branda e cautelosa, proporcionando não ser afetada a carga genética, nossas atitudes e experiências de vida, hábitos formados na família e com as pessoas com as quais convivemos. Devemos permanecer focados no que é bom, que importa,  do que é sagrado, do que é real do é falso. As estimativas dizem que 70% dos pensamentos diários são negativos. Temos que encontrar meios para evitar a contaminação de nossa mente com toxinas. O estresse faz as pessoas adoecerem. Uma boa respiração e meditação podem gerar mais tempo produtivo, retardar o envelhecimento mental  e não dar lugar a desculpas. O impacto do bem estar físico se manifesta de forma imediata e você terá uma melhor gestão emocional. Melhora o humor, reduz  a depressão, ansiedade a raiva e a confusão mental e fortalece o sentimento e clama e empatia.

Vivemos num mundo turbinado, onde o botão do enfrentar ou fugir, importante mecanismo de defesa biológico está num clic. Temos que desturbinar, desacelerar. É possível fazer menos e alcançar mais.

Foto de Andrew Neel: https://www.pexels.com/pt-br/foto/foto-de-um-homem-apoiado-em-uma-mesa-de-madeira-3132388/