O colágeno é uma proteína produzida pelo nosso corpo, sendo o maior constituinte da pele e responsável pela sustentação, mantendo as células firmes e unidas. Contudo, a partir dos 25 anos, a produção de colágeno pelo corpo começa a diminuir e, esse processo, associado a outros fatores ambientais e nutricionais, favorece o aparecimento de rugas e linhas de expressão. Isso acontece porque a derme, camada intermediária da pele, perde sua umidade, ficando mais seca e mais fina. Com a derme mais seca e fina, a ligação do tecido conjuntivo também perde sua firmeza e elasticidade, e as rugas aparecem. É então que surge a famosa pergunta: será que a suplementação com colágeno realmente ajuda? A nutricionista da Vitamine-se, Carol Tavares, apresenta as principais vantagens e os benefícios do colágeno.

"Antigamente, pesquisas que avaliaram a absorção de colágeno, via suplementação oral, observaram um baixo aproveitamento da proteína pelo corpo, ou seja, o consumo de colágeno não ajudava a repor a proteína na pele, por sua absorção ser muito pequena. No entanto, com a evolução da indústria de suplementos e da tecnologia, hoje é possível tanto quebrar a cadeia de colágeno em pedaços menores, facilitando sua absorção e utilização pelo corpo, como selecionar o tipo de colágeno de acordo com as diferentes finalidades", destaca a especialista.

O colágeno VERISOL®, por exemplo, em que não há o processo de ingestão e que já chega diretamente aos tecidos, é composto por peptídeos bioativos de colágeno, desenvolvidos para ajudar a combater os sinais de envelhecimento, suavizando a formação de rugas e promovendo o aumento da elasticidade da pele. Seus peptídeos bioativos também aumentam a espessura da superfície da pele, auxiliando na redução da celulite, favorecendo, ainda, o crescimento e a beleza das unhas.

Para se ter ideia, estudos demonstram que a ingestão de 2,5 g de colágeno VERISOL® por dia contribui significativamente para a redução da profundidade das rugas após 4 semanas de uso. Mas, além de suplementar com colágeno, alguns outros cuidados também são necessários quando falamos em saúde da pele. Confira 4 dicas especiais e que merecem atenção:

1) Mantenha uma alimentação saudável, incluindo compostos antioxidantes em suas refeições:

Assim como a produção de colágeno diminui com o passar do tempo, a capacidade do corpo em combater os radicais livres que danificam as células saudáveis, promovendo o envelhecimento da pele, também diminui. Por isso, incluir compostos com ação antioxidante como astaxantina, vitaminas A, C, E, zinco ajudam a retardar esse processo, contribuindo com a saúde e a beleza da pele.

2) Associe a suplementação de colágeno a outros componentes que favorecem sua utilização pelo corpo:

Além da vitamina C, que ajuda na absorção e na produção de colágeno, incluir compostos como biotina, silício orgânico e ácido hialurônico potencializam os benefícios da suplementação de colágeno para a saúde da pele.

3) Cuide da sua hidratação

Manter o corpo bem hidratado, favorece a hidratação das células da pele, o que ajuda a suavizar as rugas e as linhas de expressão, além de melhorar a aparência de celulites.

4) Cuidado com o sol

A exposição ao sol favorece a produção dos radicais que promovem o envelhecimento precoce da pele, que em excesso pode favorecer, ainda, o desenvolvimento de doenças como o câncer de pele. Por isso, além de utilizar protetor solar diariamente, evite a exposição ao sol por um período maior que 1 hora ou entre às 10h da manhã e às 16h.

Sobre a Vitamine-se

A Vitamine-se é uma marca brasileira que combina inteligência de dados e suplementos de altíssima qualidade para oferecer uma nutrição personalizada para cada pessoa, com base em seus objetivos, necessidades e estilo de vida. A empresa desenvolve um Quiz em parceria com nutricionistas, com perguntas fundamentais sobre você e seu dia a dia. Ao final, recomenda um pack personalizado com os melhores nutrientes. Quando sua suplementação está diretamente alinhada aos seus objetivos, os resultados são ainda melhores.

 Imagem de Silvia por Pixabay